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Vuoi avere una postura perfetta e una colonna vertebrale sana? Puoi ottenerlo con esercizi semplici e veloci.
L'app Perfect Posture ti aiuterà ad allenarti a casa senza bisogno di alcuna attrezzatura.

Perché è importante una buona postura?
Una buona postura ci aiuta a stare in piedi, camminare, sederci e sdraiarci in posizioni che mettono a dura prova i muscoli e i legamenti di sostegno durante il movimento e le attività di carico.

Benefici di una postura corretta:
* Riduzione del dolore lombare
* Meno mal di testa
* Aumento dei livelli di energia
* Meno tensione alle spalle e al collo
* Diminuzione del rischio di usura anormale delle superfici articolari
* Aumento della capacità polmonare
* Miglioramento della circolazione e della digestione
* Respirazione più facile e profonda
* Colonna vertebrale sana
* Diminuzione del rischio di scoliosi, cifosi, osteoporosi, sindrome dello stretto toracico, collo del testo e altri problemi correlati

Posso correggere la mia postura?
In una parola, sì. Ricorda, tuttavia, che i problemi posturali di lunga data in genere richiedono più tempo per essere risolti rispetto a quelli di breve durata, poiché spesso le articolazioni si sono adattate alla tua cattiva postura di lunga data. La consapevolezza cosciente della propria postura e sapere quale postura è corretta ti aiuterà a correggerti consapevolmente. Con molta pratica, la postura corretta per stare in piedi, seduti e sdraiati sostituirà gradualmente la vecchia postura. Questo, a sua volta, ti aiuterà a muoverti verso una posizione del corpo migliore e più sana.

Caratteristiche dell'app:
* Oltre 150 esercizi di yoga e pilates
* Sfida di 30 giorni per mantenere una postura perfetta, plank, programma di trattamento della scoliosi e altro
* Programmi di allenamento sempre aggiornati
* Programmi personalizzati: crea i tuoi programmi
* Sostituisci o riordina qualsiasi esercizio
* Regola il tempo di riposo
* Lettore audio per la descrizione dell'allenamento
* Durata dell'allenamento da 5 a 50 minuti, a seconda della difficoltà scelta
* Supporto offline completo
* Voice Coach
* Suggerimenti video HQ
* Modalità oscura
* Sincronizzazione cloud
* Google fit sincronizzazione
* Sincronizzazione Apple Health
* Calcolo dell'indice di massa corporea
* Statistiche di allenamento * Promemoria giornalieri
*
Articoli su come mantenere una buona postura e una colonna vertebrale sana




* Allenamenti per mal di schiena e rigidità
* Allenamenti al lavoro
* Allenamenti anti-stress per l'umore e la sicurezza
* Sfide
* Allenamenti per il rilassamento
* Allungamenti per la scoliosi
* Allenamento per la sindrome dello stretto toracico
* Allenamento per il collo con testo
* Molti diversi tipi di programmi di yoga e pilates

L'app è anche per le persone :
* Chi vuole avere colonna vertebrale e corpo sani
* Chi vuole ridurre il mal di schiena inferiore o superiore
* Chi deve stare seduto a lungo al lavoro o a casa
* Chi vuole ridurre il livello di stress
* Chi vuole allungare la parte superiore e inferiore del corpo
* Chi vuole per correggere la postura della testa in avanti
* Chi vuole smettere di progredire o correggere scoliosi, cifosi, osteoporosi, sindrome dello stretto toracico, collo di testo e altri problemi correlati * Chi
ama lo yoga
* Chi ama il pilates

L'app è disponibile nelle seguenti lingue:
* Inglese
* Russo
* Rumeno
* Tedesco
* Olandese
* Italiano
* Spagnolo
* Portoghese
* Francese
* Giapponese
* Cinese semplificato
* Turco
* Arabo

Grazie per aver letto fino alla fine. È ora di ottenere una postura perfetta!